Dattel-Kokos-Bällchen
leichte Energyballs aus Datteln, Kokos, Mandeln und Haferflocken
Für 14 Bällchen / Zubereitung ca. 15 min
Diese Energyballs sind eine Hommage an heiße Sommernachmittage – und gekühlt eine echte Alternative zu Eis. Tja ja, und wenn der Sommer nun bald vorbei ist, sind sie auch eine adäquate nostalgische Erinnerung an eben diesen: Mit jedem Bissen ein leichtes, exotisches und gesundes Andenken an den Sommer, die Sonne und die Leichtigkeit des warmen Wetters. Also fix ran an den Mixer und diese feinen Bällchen genießen. – Falls dir hier der Kaffeekick fehlt, klicke hier.
Zutaten
4 EL Haferflocken
100 g Datteln
60 g weißes Mandelmus
40 g Kokosbutter*
1 TL Kokosöl
60 g Kokosraspeln
1/2 TL Limettenabrieb
1 Zunächst die Haferflocken in einem Mixer zu Hafermehl verarbeiten. Beiseite stellen.
2 Die Datteln entkernen und im Mixer pürieren. Mandelmus und Kokosbutter hinzufügen und zu einer homogenen Masse verarbeiten.
3 Die Haferflocken, 50 g der Kokosraspeln, das Kokosöl und den Limettenabrieb hinzufügen und solange mixen, bis eine feinkrümelige Masse entsteht, die auf Druck gut zusammenhält.
4 Aus der Masse Bällchen formen und in den restlichen Kokosraspeln rollen.
Mir schmecken die Dattel-Kokos-Bällchen gekühlt am besten. Im Kühlschrank halten sie sich luftdicht verschlossen für 4-5 Tage.
* Falls nicht vorhanden, siehe „Alternativen“.
Dieses Gericht ist reich an…
Eiweiß
Ballaststoffen
Eisen
Calcium
Alternativen
Falls ihr keine Kokosbutter zur Hand habt, könnt ihr diese auch durch Mandelmus oder Cashewmus ersetzen.
04.09.2020